🍳 Cooked Together

Family-Tested & Kitchen-Approved

Pfannkuchenrolle vom Blech

⏱️ Vorbereitung: 25 min 🍳 Kochzeit: 20 min 🔥 👩 👙 941.3 kcal pro Portion Nährwerte pro Portion (2 Portionen)

Aufschlüsselung nach Zutaten:
Rucola (ca. 60g): 0.1 kcal, 0.0 g Protein
Eier: 214.5 kcal, 18.8 g Protein
Milch: 32.0 kcal, 1.6 g Protein
Mineralwasser: 0.0 kcal, 0.0 g Protein
Mehl: 182.0 kcal, 5.0 g Protein
Tomate(n) (getrocknete): 2.7 kcal, 0.1 g Protein
Frischkäse (5 % Fett): 365.0 kcal, 25.0 g Protein
Kochschinken: 145.0 kcal, 22.0 g Protein
💪 72.5 g Protein pro Portion
Pfannkuchenrolle vom Blech

Portionen:

2 Portionen

Basis: 2 Portionen

Zutaten

  • 1.0 Bund Rucola (ca. 60g)
  • 5.0 Eier
  • 100.0 ml Milch
  • 100.0 ml Mineralwasser
  • 100.0 g Mehl
  • 30.0 g Tomate(n) (getrocknete)
  • 200.0 g Frischkäse (5 % Fett)
  • 200.0 g Kochschinken

Zubereitung

Rucola putzen, waschen und trocken tupfen.

Das Backblech mit Backpapier auslegen und bei 200 °C Ober-/Unterhitze in den Ofen schieben.

Eier, Milch, Mineralwasser und Mehl zu einem glatten Teig verrühren. Mit Salz und Pfeffer würzen. Das Blech herausnehmen, das Backpapier mit Öl bestreichen und den Teig darauf geben. 1/3 vom Rucola darauf verteilen und etwas in den Teig drücken. In den Ofen schieben, mittlere Schiene, und bei gleicher Temperatur 15 - 20 Minuten backen.

Inzwischen die Tomaten klein schneiden. Mit Frischkäse verrühren und mit Pfeffer würzen.

Den Ofen ausschalten, den Pfannkuchen herausnehmen und mit dem Papier vom Blech ziehen. Mit der Frischkäse-Masse bestreichen und mit Schinken belegen. Den Rest Rucola obenauf verteilen. den Pfannkuchen von der langen Seite her aufrollen. Die Rolle in gleichmäßige Stücke schneiden.
Die Pfannkuchen kühlen schnell ab und lassen sich durch den Rucola schlecht aufwärmen, deshalb sollten sie frisch zubereitet werden.

Kommentare (1)

Anonym

Lüge! Oder ist hier ein vegetarischer Kochschinken gemeint?🤔

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